ダイエットについて考えるサイト
ダイエットについて考えてみましょう
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| ダイエットに立ち向かう |
| このダイエットサイトでは 美の健康を守りながら、ダイエットする人のための情報提供していきます。 このダイエットサイト で きれいに 無理なく痩せるこつを見つけましょう。 まず、なぜ太ってしまう、ダイエットすなわち痩せることが必要なのでしょうか? 太っていたって、血圧が高いだけだし、夏暑いだけだし、椅子に座ったとき、お腹周りがきついだけだし、 と考えると、太っているより、もう少しお腹周りをすっきりさせられたらなぁと思うことでしょう。 もっとも、いくつか言われているのは、痩せているのがいいことかというとそうでもないらしいですね。 標準と言われている体重よりちょっぴり（あくまでちょっぴりですよ） 重い方が長生きするらしいです。 身長１７０センチなら、７０キロくらい。 ということを知って、実は私、愕然としました。 実は、半年くらい前、７１キロくらいの体重（身長は１７０センチ）を ５ヶ月ほどで６２〜６３キロに落としたのです。 ということは、わざわざ長生き体重を 短命体重（ただし世間的には標準体重ですが） に変えてしまったのです。 世間で言われる、メタボリックシンドロームを避けるためとはいえ、どちらが良かったのかなぁと悩む日々です。 そういえば、最近、疲れやすい気が・・・まぁ これは夏バテが来たんでしょう。 それはともかく、これらの体重 だいたいBMI（体重を身長（mにしたもの）で２回割った値）が25を 越えるようなら、少し気にした方がいいようです。 ダイエットを始めるに当たって、ぜひとも用意しておきたいというか、必須なのが 次の２つ。 １） ダイエットするという意志 ２） 体重計（体脂肪率計付き） 心構えと自分の身体の状況を把握できるようにすること、これがダイエットへの第一歩です（だじゃれみたいですね）。 |
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